Script d'hypnose gratuit - effacez les TOCS de vos patients

Une fois la phase d’induction complétée et réussie, commencez avec le texte ci-dessous :

Alors que vous sombrez plus profondément dans l'hypnose, votre attention est entièrement concentrée sur le son de ma voix et les mots que je prononce - et ces suggestions agiront à un niveau plus profond de votre esprit.

Peut-être pouvez-vous assimiler ces mots à la retombée d'un caillou jeté dans un bassin très profond - et vos pensées conscientes sont comme les ondulations que le caillou crée.

Et tandis que je m'adresse à vous, dans ce doux repos hypnotique, vous pouvez laisser partir n'importe quelle pensée consciente qui détournerait votre attention - car je vais vous donner de nouvelles pensées à méditer - des pensées qui s'enracineront fermement dans votre subconscient et apporteront des changements positifs à votre vie.

Il est généralement admis que les personnes souffrant de pensées obsessionnelles sont souvent des gens très intelligents - et beaucoup d'énergie mentale supplémentaire est investie pour mener à bien des comportements compulsifs.

Et même si vous saviez, au plus profond de vous, que ces pensées étaient irrationnelles, vous avez trouvé qu'ignorer les pulsions compulsives à réaliser certaines actions répétitives vous rendait anxieux et nerveux.

Alors ce que je voudrais que vous fassiez - avec votre accord bien sûr - est de vous lier d'amitié avec votre TOC - et d'utiliser vos compétences et votre intelligence - et votre merveilleux esprit créatif, pour développer une obsession nouvelle et plus saine - une qui vous rendra fier de vous et vous donnera un sentiment de contrôle.

Alors - demandez à votre subconscient si c'est bon de faire ça - et je suis sûr qu'il sera d'accord car il sait déjà que vous aimeriez vous débarrasser de l'inquiétude et des symptômes du comportement obsessionnel et compulsif.

(Bref silence pour permettre au patient de réfléchir)

Merci - alors commençons par le commencement - et imaginez que votre TOC est une entité séparée en vous.

Ce TOC n'est pas une mauvaise personne - en fait, il a des caractéristiques très intéressantes et c'est une personnalité que vous aimeriez mieux connaître.

Vous pouvez donner un nom à cette partie de vous - l'imaginer comme une personne si vous le souhaitez - lui serrer la main et remercier votre TOC d'être votre ami.

Vous n'avez pas vraiment besoin de demander à votre TOC pourquoi il a agi et pensé de la manière dont il l'a fait, car il ne le sait probablement même pas lui même - mais - si vous voulez demander, vous pouvez le faire - alors écoutez attentivement la réponse que vous recevrez.

Cette réponse peut se présenter sous la forme d'un mot ou d'une phrase - ou ce peut être une image, une couleur, un symbole ou un sentiment particulier - et bien sûr, cela pourrait être quelque chose de complètement différent.

Peu importe ce que c'est - du moment que vous reconnaissez son message - et bien sûr - comme je l'ai déjà dit - votre TOC peut n'avoir aucune idée du tout - mais - attendez et voyez - et vous pourriez être surpris par le message que vous recevrez.

Pause d'environ une demi-minute.

C'est bien - et maintenant, je voudrais que vous disiez à votre nouvel ami qu'il a fait un travail fantastique - il faisait ce qu'il pensait être le mieux pour vous.

Et vous aimeriez que votre ami - ce TOC - tente maintenant quelque chose de plus ambitieux - quelque chose qui élargira son esprit - le faisant se sentir fier et en contrôle - et bien sûr - vous rendant beaucoup plus heureux en même temps.

Le ferez-vous ?

Merci - et je voudrais que vous sachiez et compreniez avant tout que vous n'êtes pas vos pensées. Une pensée est une pensée mais vous n'êtes pas obligé de la penser. Vous pouvez remarquer des mots - et vous pouvez remarquer que vous remarquez des mots - ils peuvent flotter dans votre esprit - ou si vous le souhaitez - vous pouvez aussi vous concentrer sur une pensée particulière et agir dessus.

Les anciennes pensées compulsives et obsessionnelles sont celles qui peuvent sortir de votre esprit sans que vous n’ayez à réaliser les comportements et actions qui sont derrières et surtout celles que vous ne souhaitez pas réaliser.

Alors, voici le plan. La prochaine fois qu'une pensée compulsive tentera d'entrer dans votre esprit - votre TOC peut la repousser.

Votre TOC reconnaît maintenant les pensées indésirables pour ce qu'elles sont - des pensées égarées, inutiles, indésirables - et il peut simplement les repousser - les éliminer complètement - les chasser de votre esprit.

Vous ne vous attardez pas sur ces pensées car elles ne sont pas vos amies -alors il bannit ces pensées - il les repousse - les repousse - les repousse hors de votre esprit.

Votre ami intelligent - votre TOC - pourrait argumenter et combattre ces pensées envahissantes s'il le voulait - mais cela semble une perte de temps et d'énergie -alors - le plus souvent, il refuse simplement d'écouter.

Il dit 'Non'.

Il dit 'Non' aux pensées et aux actions compulsives. Il dit non et il le pense - et il chasse ces pensées hors de votre esprit - une fois pour toutes.

Votre TOC est une entité très forte - elle est maintenant là pour vous défendre - pour vous protéger et vous garder des pensées envahissantes indésirables.

Et en le sachant - cela vous apporte la quiétude et la paix d'esprit - vous vous sentez tellement plus calme et heureux maintenant.

Et chaque jour, alors que votre TOC travaille pour vous au lieu de contre vous - vous-vous sentez mieux et plus heureux - et tellement plus calme et détendu.

Les gens autour de vous remarquent une différence en vous - vous vous sentez plus calme et tellement fier de vous mais aussi de votre nouvel ami.

Peu importe à quel point votre TOC est toujours là - car il travaille maintenant pour vous au lieu de contre vous.

Vous avez maintenant plus de temps et d'énergie pour des pensées et des actions plus heureuses, plus saines, plus constructives - et à mesure que votre TOC va mieux, vous constatez que vous pouvez le laisser faire son travail à un niveau plus profond, celui du subconscient.

Et éventuellement - lorsque votre TOC aura vaincu ces anciennes pensées indésirables - il pourra profiter d'un repos bien mérité - aussi longtemps qu'il le voudra - prêt à agir à nouveau à l'avenir si ces pensées intrusives devaient revenir.

Il vous est maintenant tellement plus facile de vous concentrer sur des choses beaucoup plus importantes dans votre vie.

Vous développez ou renforcez votre intérêt pour le sport (ou autres) et le fait de vous maintenir en forme est important pour vous.

Vous prenez soin de vous - vous prenez soin de votre corps et de votre esprit - et suite à cela - vous vous sentez tellement plus calme, plus heureux et bien plus détendu.

Et chaque jour - votre TOC travaille en harmonie avec vous - vous protégeant et vous gardant des anciennes pensées indésirables et inutiles - et très bientôt ces anciennes pensées se lassent tellement qu'elles arrêtent même d'essayer d'envahir votre esprit - et vous vous sentez tellement plus confiant en vous - dans tant de domaines différents de votre vie.

Maintenant, dans un instant ou deux - je vais compter de un à cinq et au compte de cinq, vous serez complètement éveillé, vous sentant merveilleusement rafraîchi et alerte - et prêt à laisser ces suggestions travailler pour vous.

Quand vous serez prêt - un, deux, trois - revenant doucement à vous, quatre, vos paupières commencent à papillonner - et cinq - les yeux ouverts - tout éveillé - vous vous sentez absolument merveilleux.

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