Stress et anxiété

Une fois l'induction terminée, commencez avec:

À partir de cet instant, à chaque expiration que vous faites... une merveilleuse idée... et une merveilleuse croyance commencent à se développer puissamment en vous... une merveilleuse idée... et une merveilleuse croyance selon lesquelles vous êtes une personne calme et détendue... et cette merveilleuse idée... et cette croyance grandissent de plus en plus puissamment en vous... à chaque expiration, vous continuez à vous détendre... de plus en plus profondément et détendu...

Et pendant que vous continuez à vous détendre de plus en plus maintenant... votre esprit inconscient... votre puissant esprit inconscient... la partie de vous... la partie de votre esprit qui connaît tout à votre sujet... la partie de vous... la partie de votre esprit qui peut facilement et naturellement vous aider à être calme et détendu en vous-même... votre inconscient commence maintenant à s'ouvrir... ouvert aux idées... ouvert aux suggestions que vous allez recevoir pendant cette séance... des idées et des suggestions qui vous aideront à vous sentir calme et détendu(e) en vous-même... des idées et des suggestions qui apporteront dans votre vie une liberté... une liberté de faire des choses... une liberté d'aller quelque part... une liberté d'être vous-même...

Alors que vous vous détendez de plus en plus maintenant... votre inconscient accepte maintenant puissamment... votre inconscient accepte maintenant complètement l'idée... la suggestion que vous êtes une personne calme et détendue... et cette idée... cette suggestion que vous êtes une personne calme et détendue grandit puissamment en vous... et cela n'est pas parce que je le dis, c'est parce que c'est l'idée... c'est la suggestion... c'est le changement positif que vous souhaitez dans votre vie... et parce que c'est l'idée... parce que c'est la suggestion... et parce que c'est le changement positif que vous voulez dans votre vie... cela signifie... cela signifie vraiment que votre inconscient accepte puissamment... votre inconscient accepte complètement cette idée... la suggestion que vous êtes une personne calme et détendue...

Et peu importe où vous vous trouvez... peu importe les bruits ou les choses qui peuvent se produire autour de vous... vous vous sentez simplement et vous restez complètement calme... complètement détendu en vous-même... et cela parce que vous êtes maintenant dans un tout nouveau chapitre de votre vie... libéré de la négativité... ces sons... ces bruits, ces choses qui auraient pu vous perturber dans le passé... qui auraient pu créer en vous des angoisses non désirées et inutiles... cette négativité fait maintenant partie du passé... une partie du passé... chaque jour qui passe, cette négativité... ces choses qui auraient pu vous tourmenter dans le passé n'ont plus d'effet sur vous... c'est presque comme si ces choses étaient maintenant révolues... et cela parce que vous avez maintenant tourné cette page... et ce que cela signifie... cela signifie maintenant que vous avancez... vous avancez dans une merveilleuse direction positive... en apportant maintenant une liberté dans votre vie... une liberté de faire des choses... une liberté d'aller quelque part... une liberté d'être vous-même... et cela parce que maintenant vous êtes calme... et vous êtes détendu en vous-même...

Peu importe ce que vous faites... peu importe où vous êtes... peu importe ce qui se passe autour de vous... vous restez calme et détendu en vous-même... et cela parce que maintenant vous êtes aux commandes... vous avez désormais le contrôle de vos pensées... et vos pensées sont maintenant positives... et elles restent positives... et l'une des merveilleuses choses à propos des pensées... c'est qu'elles deviennent réalité... Et cela parce que nous avons deux aspects de nous-mêmes... nous avons un aspect appelé le penseur... tout le monde pense... et il n'y a pas de limite à ce que vous pouvez penser... vous pouvez penser quelque chose de négatif... peut-être du genre "Je n'aime pas tel ou tel bruit"... aussi facilement et naturellement vous pouvez penser quelque chose de positif... "Je me sens calme et détendu dans tel ou tel endroit"...

Maintenant, chaque jour, vos pensées... et les choses auxquelles vous pensez... vos pensées sont maintenant positives... et vos pensées restent complètement positives... vous avez le contrôle de vos pensées... et comme je l'ai dit, tout le monde pense... il y a un penseur en vous... et le penseur en vous est maintenant positif... et en plus du penseur en vous, il y a une partie de vous appelée le prouveur... et le prouveur en vous a un seul travail... et ce travail consiste à prouver ce que le penseur pense être vrai... donc en ayant ces pensées merveilleuses selon lesquelles vous vous sentez toujours calme et détendu en vous-même... en ayant ces pensées merveilleuses selon lesquelles vous vous sentez calme dans tel ou tel endroit, cela signifie que le prouveur en vous vous prouvera que vous êtes calme... que vous êtes détendu en vous-même... chaque jour, vos pensées... et les choses auxquelles vous pensez deviennent de plus en plus positives... et dans quelques instants, je vais vous aider à renforcer cette idée... Je vais vous aider à renforcer cette croyance selon laquelle vous êtes une personne calme et détendue... dans quelques instants, je vais répéter une suggestion... la suggestion sera la suivante :

"Je suis une personne calme et détendue."

Maintenant, lorsque je prononce cette suggestion... tout ce que je veux que vous fassiez, c'est de la répéter mentalement dans votre esprit... parce que la répéter mentalement dans votre esprit...

"Je suis une personne calme et détendue."

Cela signifiera cette idée... cela signifiera cette croyance selon laquelle vous êtes une personne calme et détendue... cela deviendra fort pour vous... cela deviendra réel pour vous... donc dans votre esprit, dites-vous mentalement maintenant...

"Je suis une personne calme et détendue."

Et encore une fois...

"Je suis une personne calme et détendue."

"Je suis une personne calme et détendue."

"Je suis une personne calme et détendue."

"Je suis une personne calme et détendue."

Maintenant, je veux que vous imaginiez... juste imaginez ce que cela signifie pour vous... imaginez-vous quelque part... imaginez-vous en train de faire quelque chose... vous sentir complètement calme en vous-même... vous sentir complètement détendu... imaginez-vous en train de faire quelque chose... libre... imaginez-vous avec cette merveilleuse sensation de liberté que vous avez maintenant dans votre vie... imaginez cela maintenant... imaginez-vous en train de faire quelque chose... complètement calme... complètement détendu en vous-même... et je vais vous accorder quelques instants pendant que vous imaginez cela...

Quelques instants de silence et alors que vous vous imaginez en train de faire quelque chose de complètement calme... et détendu en vous-même... vous vous sentez bien... vous vous sentez si bien en sachant... en sachant vraiment que vous êtes une personne calme et détendue... et je veux que vous vous le disiez à nouveau dans votre esprit... car cela renforce en vous cette idée... renforce en vous cette croyance que vous êtes une personne calme et détendue... donc à l'intérieur de votre esprit, dites-vous à nouveau...

Je suis une personne calme et détendue...

Et encore une fois...

Je suis une personne calme et détendue...

Je suis une personne calme et détendue...

Et ensuite, juste quelques fois de plus, dites-vous...

Je suis une personne calme et détendue...

Je suis une personne calme et détendue...

Et encore une fois, imaginez-vous quelque part.… et imaginez-vous en train de faire quelque chose... complètement calme en vous-même... complètement détendu... imaginez cela maintenant... imaginez-vous quelque part.… imaginez-vous en train de faire quelque chose... complètement calme... complètement détendu en vous-même... et je vais vous donner encore quelques instants pour l'imaginer...

Quelques instants de silence et alors que vous vous imaginez en train de faire quelque chose... alors que vous vous imaginez en train de vous sentir calme et détendu en vous-même, vous vous sentez bien... vous vous sentez si bien en sachant... en sachant vraiment maintenant que vous êtes une personne calme et détendue... et vous êtes une personne calme et détendue... et cela signifie maintenant que vous êtes libre... vous êtes maintenant libre de faire des choses... vous êtes maintenant libre d'aller quelque part... vous êtes maintenant totalement libre d'être vous-même...

Et maintenant, cela vous donne l'impression qu’un poids... comme un fardeau... un poids... un fardeau que vous avez porté si longtemps a été maintenant levé... soulevé de vous... et vous vous sentez bien... vous vous sentez fantastique... vous vous sentez bien et vous vous sentez fantastique en vous-même maintenant... et chaque jour, ce sentiment... ce sentiment positif... continue de grandir de plus en plus... en fait, chaque jour qui passe maintenant, vous êtes de plus en plus conscient des bonnes choses dans votre vie... vous êtes de plus en plus conscient de ces choses qui vous font sourire... vous êtes de plus en plus conscient de ces choses qui vous font du bien à l'intérieur...

Et plus vous prenez conscience des bonnes choses dans votre vie... des choses qui vous font sourire... chaque fois que vous souriez... ces idées deviennent plus fortes... chaque fois que vous souriez... ces suggestions deviennent de plus en plus réelles pour vous... et chaque jour... avec chaque jour qui passe, vous souriez de plus en plus... et vous souriez de plus en plus chaque jour parce que maintenant vous êtes libre... libre de vivre votre vie comme vous le souhaitez... vous avancez maintenant dans une merveilleuse direction positive... avançant chaque jour dans une direction positive... vous sentant complètement calme en vous-même... complètement détendu en vous-même... vous avancez chaque jour... libre... libre de faire des choses... libre d'aller quelque part... libre d'être vous-même... vous avancez chaque jour...

en contrôle de vos pensées... en contrôle de vos émotions... et ces idées deviennent plus fortes pour vous... ces idées continuent de devenir de plus en plus réelles pour vous... et dans quelques instants, je vais dire le mot...

Détendez-vous...

Et lorsque je dis le mot "détendez-vous", je veux aussi que vous vous le disiez juste à l'intérieur de votre esprit... et à chaque fois que vous vous dites "détendez-vous", une sensation de calme... une sensation de confort... une sensation de détente vous envahit... et à chaque fois que vous vous dites "détendez-vous", ce calme... ce confort... cette sensation de détente devient de plus en plus forte... alors à l'intérieur de votre esprit, dites-vous...

Détendez-vous...

Et lorsque vous vous le dites, une sensation de calme... une sensation de confort... une sensation de détente vous envahit... et à chaque fois que vous vous dites "détendez-vous", cette sensation de calme... ce confort... cette détente devient de plus en plus intense... alors dites-vous à nouveau...

Détendez-vous...

Et une sensation de calme... de confort... de détente se propage dans chaque muscle... se propage dans chaque nerf... se propage dans chaque fibre de votre corps... et dites-vous encore...

Détendez-vous...

Et encore...

Détendez-vous...

Et encore quelques fois... dites-vous...

Détendez-vous...

Et une fois de plus...

Détendez-vous...

Et à partir de ce moment-là... si à n'importe quel moment de votre vie... vous voulez vous détendre en vous-même... si à n'importe quel moment de votre vie vous voulez vous sentir calme en vous-même... tout ce que vous aurez à faire est de vous dire...

Détendez-vous...

Et au moment même où vous le ferez, une sensation de calme... de confort... de détente vous envahira... et chaque fois que vous utiliserez cette technique... ce calme... ce confort... cette sensation de détente... deviendra de plus en plus intense... et elle restera avec vous de plus en plus longtemps...